自由車》老婆許書瑋菁女銅牌、一般生謝昊軒青男金牌　教練劉家良施魔法點石成金兩年成材

教練劉家良(中)不到三年時間訓練出老婆許書瑋(右)奪英女子組銅牌和青男金牌謝昊軒（左）。郭運復攝

全國自由車公路錦標賽暨國手選拔賽第二天個人公路賽上，除了部份專業車手表搶眼外，一般素人車手也有很不錯的表現，特別是受教於教練劉家良的弟子，老婆許書瑋摘下菁英女子組銅牌，謝昊軒更為新北市奪下歷史上的首面青男金牌，教練劉家良點石成金的訓練魔法讓車界好奇。

曾擔任國泰女籃隊防護員的許書瑋與先生劉家良結婚後，成為老公的訓練方式的最佳試驗品，不料僅僅兩年時間，就把她從一介素人訓練成今年雲林全運女子個人計時賽金牌、越野賽銀牌和個人公路賽銅牌3面全運獎牌的選手，不僅如此，許書瑋在專業車手如雲的全錦賽上，去年就拿下個人公路賽菁英女子組第四，今年還成功站上凸台拿下第三。

不僅許書瑋順利摘牌，接受劉家良訓練不到三年，國、高中都在一般學校就學的新北市光復高中車手謝昊軒，今還以3分13秒09為新北市首度摘下青男金牌，謝昊軒透露，他是在國中開始接觸自由車，最初是在國三時由新北市自由車委員會介紹認識教練劉家良才開始接受他的訓練，他說：「因為我讀的是普通班，所以平常訓練時間有限，但教練能夠用最有效率的時間訓練，經過教練的訓練比較能夠看懂比賽，然後也比較能夠做出比較準確的判斷，過去平路不好，現在也有做了一些強化。」

為什麼能有讓素人在兩三年內就足以跟從小專業訓練上來的車手相抗衡，教練劉家良說：「其實現在慢慢趨勢不會是像體育班那樣子，就是說一定要花很多時間在訓練上，其實訓練是在生活上去融入，譬如說你的恢復、你的飲食等等的，即便睡眠這些都是訓練的一環。」

劉家良以青男金牌謝昊軒為例，他說：「像我青年的選手，我也不會給他們很大的訓練量，其實專注的是他們的自律性，要早睡早起然後規律的騎乘，這件事情反而比你一次練很長，還要重要，因為他們也都是要上課上到下午四、五點他們訓練時間一天大概就一個或一個半小時左右而已，所以你只要給他們明確的目標，其實小朋友他們做到成績就會OK了。」